【6年振りの】某南の島でのランニング【お蔵出し】
2018.09.04 Tue 05:47 -edit-
夕暮れ時の釜岩
毎日この景色を眺めるのが好きだった。
Twitter上の遣り取りで”腹周りの脂肪を落とすならランが一番！”なんぞとほざいておきながら最近まったく走れておらず、体重も自分史上最高値を叩き出してしまっている今日この頃なので自分への戒めとして古いエントリを引っ張り出してきた。
当時の目標月間走行距離300kmとか、箱根駅伝の選手かよって感じ（＾＾；
島の写真関係は限定公開エントリとしてアーカイブしてあるのでもしかしたらそのうち公開するかも。
Aコース：一周約8km ※これは試走の時のもの、実際には時計回りに走っていた。 半分以上がダート路面な島外周道路を周回するコースをBコースと（勝手に）命名。
Bコース：一周約16.5km 当初は朝晩共Aコースを走っていたのだけれど、17時半頃にスタートすれば硫黄島西端部の釜岩で夕日を眺めることが可能なことがわかって夕方は釜岩まで走るようになった。 当初は単純に往復していたのだけれど（約9km）最終的にはAコースに釜岩往復を加えた形のCコースとなった。
Cコース：一周約14km BコースとCコースでは距離は2.5kmしか違わないものの、ダート路面と北側のアップダウンが地味にきついので距離の差以上に疲労度が違う。
コース上のあれこれ。
コース上のあれこれ。
釜岩に向かう途中、ウグイス地獄と呼ばれる噴火口の脇を抜ける坂道。
不同隆起が激しいところで路面のあちこちに段差がある。 水平に茶色い線が見えるのはここが断層になっているためで、断層部分はアスファルト路面が完全に段差となってしまっているので鋼板を敷いて車両の通行を行っている。 現在、海運物資の荷役は釜岩付近で行っているのでこの道が走行できなくなると非常に問題。
釜岩付近から摺鉢山を眺める。 摺鉢山は米軍が上陸した際、星条旗を立てた山。 波打ち際に並んでいるのはかつて米軍が波止場として利用するためにコンクリートで固めて沈めた艦船の残骸。 隆起速度が早すぎて結局使い物にならなくなってしまったので放置されたそうである。
釜岩付近から井戸ヶ浜を眺める。
かつては海の底だった砂地で古い地図には釜岩は単独で沖合に浮かぶ岩礁と描かれている。 年間20～30cmという世界的にもあまり例のない速度で隆起を続けている、まさに【生きた島】 白く見えるのは【平和祈念墓地公園】建造物。
夕暮れ時の釜岩。
三週間の滞在中、後半はかなりうねりが高く豪快に波しぶきが立っていました。 毎日【水平線に沈む夕日】を見たくて通った釜岩でしたが、デジカメも携帯電話も持たずに出たたった一日以外は水平線近くに雲があって思いかなわず。 代わりに（？）東の空にはうっすらあかね色に染まった空に満月に近い月。 タイミングってのは得てしてそういうものですね。
千鳥ヶ浜（沈船海岸）付近
外周道路から摺鉢山への分岐。
摺鉢山は道路が整備されていて頂上まで車で行けるようになっているものの、路面の劣化が激しいため現在では車両進入禁止とされているが、徒歩なら問題なし。
※部隊の人たちの方は進入禁止扱いになっているのかどうだかわからない。離島の日に航空機搭乗待合ロビーに自衛官向けの注意書きが掲示されていたけれど、そこには『段差が大きいので通行注意』と書かれていた。
硫黄島島民平和祈念墓地公園
戦争中、軍属として亡くなった島民を悼むために元々島民墓地だったところに建てられた。 かつては目の前がすぐ海だったはずだけれど現在では広々とした井戸ヶ浜の砂地が広がる。
外周道路から漂流木海岸方向を見る。
漂流木海岸は近年の噴火活動に伴い道路が損壊していて立ち入り禁止。 まぁ漂流木海岸に限らずあっちもこっちも噴火しちゃっていますけれど。
島北東部、東山周辺の外周道路
細かく続くアップダウンが地味にきつい
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【トレーニングと】小金井トライアスロンチーム奥多摩春合宿2018【BBQ】
2018.05.11 Fri 05:27 -edit-
初日の朝以外、天候に恵まれまくり
久し振りに小金井トライアスロンチームの春合宿 in 奥多摩に参加して来ました。
日程は2018/05/03-05の二泊三日。
場所は奥多摩の奥秋川ビレッジさんで、毎年恒例になっていますが昨年はAJ千葉主催の1000kmブルベ【福島「g」】と日程被りで不参加でした。
今年は日程調整も概ねうまく行き、丁度5月2日に宮城で借りていたアパート（※借主は会社です）を引き払い、引っ越し荷物を積み込んだ車で移動。5月3日の朝はそのまま荷物一式積み込んだ状態で合宿参加となりました。
当初の予定では、例年通り朝奥多摩に集合してお豆腐のちとせ屋前から藤倉の分岐までの往復をバイクで数回行った後、同じくちとせ屋前から神戸岩までの往復ランをやった後、瀬音の湯で汗を流して買い出し、夕方奥秋川ビレッジに移動してBBQという流れでしたが朝の内は生憎の雨だったので予定を変更して調布市の武蔵野の森スポーツセンタープールでスイム練習の後奥多摩へ移動という流れに変更。
一応9時集合ということでしたが特にみんなで集まって何かをする訳でもなく、めいめいが自分の好きなように練習するというスタンス。
短水路ながらレーン数がやたらと多いのでのんびりじっくりテーマ練習のようなことを。
わたし自身はずっとクロールで左息継ぎが出来なかったので折角だからビート板を使ってひたすら左息継ぎの練習。一時間も続けていたらビート板無しでそれなりに左息継ぎができるようになってきた。フォームがブレブレでやたらとロスがあるけれど、ここまで何十年もできなかったんだから仕方がない。地道に練習して行くとしましょう。
11時頃にはみんな上がって昼食を摂ってから移動しようという話になり、甲州街道沿いのゴリララーメンの開店と同時に9人で押しかける(笑)
オーソドックスにゴリララーメンの細麺
移動途中、五日市のいなげやで食材その他を調達して檜原村へ。
村営無料駐車場に車を停め、自転車の準備。
ちとせ屋前のバス停から藤倉の分岐までの約10kmを二往復。
初日の参加者は親分、サトシ、マコリン、鳥野見さん、吉成さん、チャラ爪くん、わたしそしてサポート部隊のりえさんとひめ。
バイク練スタート（撮影：サトシ）
鳥野見さん先頭で親分とわたしが追う形。
鳥野見さんに何とか食らいつこうかと思ったけれど、藤倉の手前1kmくらいで離された。
っていうか鳥野見さんって重いギアを低めのケイデンスでガシガシ踏むんだよね。フルマラソンも普通に速いし相当脚力と心臓強いわ。
さすがトライアスロン世界選手権出場経験者。
その後バス停から神戸岩分岐の青い橋の先の湧き水のところまでの往復4kmほどのランをしたのだけれど、今回Garminを忘れてしまってスマホでログ取りをしたらランがほぼ全滅に近かった。
図らずもいち日で三種目のトレーニングをしてしまって(笑)ラン終了後、奥秋川ビレッジに移動。
すっかりお馴染みお久し振りな奥秋川ビレッジ
奥多摩合宿と言えばBBQ! なのでテンションはいやがうえにも高まる。
タケノコと山菜の煮物
お母さん（管理人さん）からの差し入れ。非常に美味しかった。
BBQ始まるよー！
BBQ不参加のチャラ爪くんからいただいたグラスで優雅にビールをいただいてみる。
この辺までしか撮影する余裕は無かった。
後はひたすら呑んで食って騒いだだけ。
そんでもってとどめに花火。
この辺おぼろげにしか記憶が無い
この後撤収して更にロッジで飲み直ししたのに記憶が曖昧(笑)
翌朝起きたとき、同じ部屋で寝ていた二人は掛布団二枚かけていたのに私だけは一枚でだったので”なんで二人だけ二枚掛けてたのさ？”と問うたら”昨夜オマエが要らないって言ったんだろ(笑)”と返された。
本来五人部屋なので掛布団は五枚あって、寒いから二枚掛けようって話になったけれど一枚足らない。そこでわたしが”オレ、寒くないから要らない。”と言ったらしい。全然覚えてない！
まあ、周囲に迷惑となるようなやらかしではないので良しとする。
で、その爽やかな二日目の朝。
うーむ、爽やか
朝ごパン
朝食後、村営駐車場から奥秋川ビレッジには車載で移動したのでツーリングの準備。
準備中
昨日着ていたピンクの小金井ジャージはざっくり手で洗って絞って干しておいたけれど乾いていなかったのでAJ千葉ジャージ上下で。
※たまがわジャージは自宅に置いてあった。
この日いち日だけ日帰り参加のひろみんを加えて走行距離約100kmのグループツーリングスタート。参加メンバーは前日のメンバーのチャラ爪くんとひろみんが入れ替わって親分、サトシ、マコリン、鳥野見さん、吉成さん、ひろみん、わたし。小金井のチーム合宿の際には定番となっているサポートカーにはりえさんとひめのキレイどころが乗り込んでフォローしてくれるので気持ちが非常に軽くなる。
本当にありがたいことです。
ツーリングスタート
＜実走行ログ：2018/05/04＞
奥秋川ビレッジからちとせ屋までを別ログにしてしまったからこの距離だけれど、トータル100km強のツーリング。
天候は絶好のツーリング日和
ちとせ屋前から奥多摩周遊方面に向かって上川乗から甲武トンネル、田和峠、鶴峠と回って道の駅こすげで大休止、その後奥多摩周遊道路風張峠の登って下って奥秋川ビレッジに戻る約100kmのグループツーリング。
そこそこ順調な滑り出しだったけれど甲武トンネルを越えて田和峠に向かう途中、工事中の片側交互通行区間付近で鳥野見さん-ひろみん-わたし という順番で通行していた際ぱぁ～～～ん！という乾いた大きな音。
何事かと思って見回してみたら鳥野見さんの自転車の後輪がぺちゃんこで、回転するたびに何やら白いものが見える。（がっつりバーストしとるやん…。）
わたしたちは先行し、鳥野見さんは少し先で待機していたサポートカーに押し歩きで合流してその先の豆腐屋さんまで。
本人曰くまだ500kmくらいしか使っていないとの事
これまた本人の弁によると下り坂のオーバースピードで後輪をロックさせてしまったとの事。タイヤはパナレーサーのGILLARで、軽量ながら耐久性も謳っているモデルだったけれど、500km使うか使わないかの状態での一度のスキッドでこれとはやはり軽いタイヤはリスクが高いとしみじみ。
ひとまず鳥野見さんのタイヤ交換待ちがあるのでお豆腐屋さんで大休止。
お豆腐屋さんのお豆腐以外のラインナップ
豆乳プリンあれこれ
今回抹茶プリンを選んだけれど、シロップ（ソース？）も一切甘くなくて非常にお抹茶だった。他のフルーツ系のやつは添えられたシロップが甘いものが多い。
揚げたての湯葉から揚げ
ものすごぉ～～～っく、ビールが欲しくなる味だった。
諸々事情があって結局マコリンの自転車の後輪を鳥野見さんのモノに装着して、マコリンは以後サポートカーの運転をりえさんから代わって受け持つことに。
甲武トンネル越えではフロントインナーを使っていたけれど、折角なので（何が？）この先はアウター縛りで走ってみることに。
これは翌々日の海野宿試走までダメージを引っ張ってしまって少々後悔することになる。
（多分）リスタートしてからの動画 撮影：サトシ
なんだか登り坂でぐいぐい攻めていて速い人みたいに見えるからこの動画好き。
でもなんだかんだ言って普通に付いてくるサトシのほうがアレ(笑)
途中、親分と並んで”鳥野見さんって相変わらず重いギアをガシガシ踏んでいますよねえ。”
”スゴイよね、何かがおかしいよね、アイツ。”ってな会話があったり(笑)
親分とひろみん
田和峠
色鮮やか
鶴峠
陽射しは暖かかったけれど風は冷たくて、ホントにツーリング日和。
途中で見かけた小さなお社
ソロツーリングだったら絶対立ち寄ってる(笑)
小菅村のマンホールはイワナ
道の駅こすげでお昼休憩
そこそこのんびり過ごしてリスタート。
残すはラスボス風張峠。
この区間は昨年奥多摩200で走ったので懐かしく感じてみたり。
小菅村の鯉のぼり
気持ち良いダウンヒルをヒャッハー！しながら走って、グループライドなので分岐で待機。
三頭橋
ここから先は久し振りの奥多摩周遊道路。
こちらからのアクセスはそれほど勾配が厳しくないので淡々とペダルを踏めばいつの間にかピークにいるのだけれど、ピーク手前の月夜見第二駐車場で一旦休憩を取ることに。
ピークの風張駐車場はこの方向だと進行方向右手になってしまうので。
色鮮やかな取り合わせ
月夜見第二駐車場の八重桜
若干（？）お疲れ気味の親分
紫外線から頭皮を守りたい一心だったのかもしれない。
ここから先はずっと下りだし山の陰になるので皆さん防寒装備のウィンドブレーカーを。わたしは半袖半パンでしたが何か？
っていうか、一応予備でサポートカーに預けてあったウィンブレをひろみんに貸したのであったが、ひろみんの感謝の言葉が”ありがとう！良いの？大丈夫なの？もし万が一半袖のまんまで寒かったら言ってね！「頑張れ♪」って言ってあげる！”そういうセンス素敵よ、ひろみん。
前がひろみん後ろが鳥野見さん
東京都道路最高地点
奥多摩周遊道路を走るのが初めてだというひろみんを囲んで記念撮影なんぞしてみたり。
月夜見から先は特に迷う箇所も無いだろうということで奥秋川ビレッジを集合場所にして、ひたすらダウンヒルの快感を味わう。
ちとせ屋でずんだのソフトアイス
奥秋川ビレッジに帰着してシャワーを浴びてさあ二日目のBBQのための買い出し！と、盛り上がっているところにひろみんからサトシに連絡。
ほぼほぼ一本道なのに迷子になりやがった！(笑)
この辺の話は細かく記せばエントリ一本分くらいになりそうなのだけれど面倒くさいから割愛。
どうにかこうにか紆余曲折がありながらもBBQの買い出しついでにひろみんを拾って戻って二晩目のBBQ
手前では網で肉やらコーンやらを焼き、向こうではお好み焼きを
前夜同様花見で盛り上がったり、熾火で焼きマシュマロを堪能したり。
焼きマシュマロで満足してしまう酔っ払いのおっさん
すっかり楽しんで布団に潜り込み、目が覚めたら楽しい合宿の最終日。
最終日の朝
最終日のメニューはラン5km→バイク40km→ラン5kmのデュアスロン大会。
車を村営駐車場に置いてスタート地点となる雑貨屋さんの駐車場へ移動して9時30分丁度にランスタート。
※ランは一回目しか記録できていなかった。
5kmラン+40kmバイク+5kmラン で2時間45分ほど。
終了後はみんなで車で移動して、睦橋通りにある東京亭でお昼を食べて解散。
事故なく怪我なく無事三日間の日程が終了いたしました。
まあ、走り込み不足の中良く頑張った。。。と、自らを甘やかす言葉をかけてみる。というかそれはそれとして、やはり当初の思惑通り色々刺激をいただけた三日間だったので諸々この先に生かせればなあ、と。
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【グンマー国で】近藤沼と多々良沼【水辺の散策】
2018.02.24 Sat 23:05 -edit-
昨年後半から今年2月にかけて、断続的に業務都合でグンマー国に行ったり来たり。
特に年が明けてからは宮城から車での移動になってしまったのでなかなかしんどかったのですが、そのグンマー国での業務がひとまず完了いたしました。
当分こちらには訪問する必要が無くなってしまうので名残を惜しみ（？）ちょっと周辺を散策。
若干早めに昼食にありつけたので、車で10分ほど移動したところにある近藤沼に行ってみました。
地図で見るとほぼキレイな長方形をしていて一瞬人工のため池の類かと思ったりしますが近藤沼公園を紹介するWebサイトを見る限り、湿地帯を土地改良して沼を整形したといった感じ。
そんな近藤沼を一周のんびりてくてく。
＜散策ログ＞
北側中央にある駐車スペースに車を停めてのんびり散策開始。
放流も行っているらしいし遊漁料は必要だよね
この金額自体に対しては何とも言えないのですが、概ねこんなもんなの？
釣り用桟橋
釣りをしている方々は目にした限り全員鑑札持ち（＝年会費払込済み）だった。
何を釣っているのかイマイチわからなかったのでざっくり見て回ったけれど、当初想像していたヘラブナ釣りではなさそう。
ほぼみんな、使っている浮が丸浮だったし、何人かのバケツにはワカサギらしき魚がいた。
っていうか、わたしのヘラブナ釣りに関しての基礎知識って2、30年前くらいでストップしている（＝亡父の趣味、自分はさっぱり）けれど、今でもやたらと長い浮きを使っているのかな？あれ（やたらと長い浮き）がないとヘラブナ釣りではないって短絡的に判断している。
父は生前クジャクの羽根で作られたものだというやたらと長い浮を幼いわたしに見せては自慢したものだったけれど、何がどう凄いのか全く理解できていなかったわたしなのであった。
お父さん、ごめんなさい。
まあそんなこんなを思い出しつつてくてく歩く。
中沼東岸から
あちこちで根元付近に青いネットを被せられた樹を見かけたけれどこういう訳か
中沼東南端付近
小さなお社
扁額もなく、解説もないので名も縁起も不明。
東沼南西端から
勝手な印象、東沼：陰・中沼：陽・西沼：お味噌
東沼東端付近
釣り用スポットにて
近藤沼は桟橋が整備されているほかあちこちにこうして約1メートル四方の釣り用スポットが設けられている…っていうか、鴨のつがいの絶妙な距離感がなかなか笑えるというか笑えないというか。
着水直前
小一時間のんびりして業務に復帰。
業務「復帰後、サクサクとやるべきことが片付いて、残すは宮城に向けての移動だけ担ったのでお馴染み多々良沼周囲を回って走り納めをすることに。
前回よりも随分白鳥の数が減った
かなりの数が水面をたゆたわずに脚で立っていたりして優雅さがスポイルされた感あり。
普段（？）走りの時は多々良沼の岸をぐるっと回るだけだったけれど、少々時間に余裕があったので遊歩道を行けるところまで行ってみることに。
明るい時間帯なのでトレイルっぽい遊歩道へ
彫刻（オブジェ）が小径沿いに配置されている
木立の中の小径を突き当たりまで進むとその先は東武伊勢崎線多々良駅になっていたので折り返し。
同じ道を引き返すのも芸がないので北に進路を逸らして群馬県立館林美術館方面へ。
群馬県立館林美術館
外側から様子をうかがう限り落ち着いた雰囲気でのんびり過ごせそう。
多々良川沿いを遡上して多々良沼へ。
釣り桟橋
多々良川への流れ出し部から左回りに車を停めている方へ。
途中、観光客がそこそこ集まっていたので様子見がてらガバ沼に寄ってみた。
人馴れした大量の鴨に少々たじろぐ
南西の角にある駐車場に停めた車に戻って水分補給。
時間にはまだ若干の余裕があったので今度は多々良沼を逆回りの時計回りに一周して終了することに。
優雅に飛び立つシラサギ
再びガバ沼に差し掛かると岸辺の方で係の人（？）が餌やりをしていて丁度終わったところ。
その人がこちらの方に戻って来たら水辺から鴨がぞろぞろ移動してきた。
胸に白い羽毛が生えているので白く見えるものは真っ直ぐこちらに向かってきている
ちょっと前に見かけたときは妙に人馴れしていると思ったけれど、餌付けされていたのだと得心。
今度は美術館まで足を延ばさず多々良沼周回で終了。
夕陽の小径から
まだ明るい内に多々良沼を出発し、館林ICから東北自動車道を北上。
今回は仙台南ICを利用したので帰りにそのまま秋保温泉に寄り道し、共同浴場で湯に浸かってまったり。
なかなか充実した一日を過ごしたのでありました。
挨拶がわりに気が向いたら押してやってください。
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特に年が明けてからは宮城から車での移動になってしまったのでなかなかしんどかったのですが、そのグンマー国での業務がひとまず完了いたしました。
当分こちらには訪問する必要が無くなってしまうので名残を惜しみ（？）ちょっと周辺を散策。
若干早めに昼食にありつけたので、車で10分ほど移動したところにある近藤沼に行ってみました。
地図で見るとほぼキレイな長方形をしていて一瞬人工のため池の類かと思ったりしますが近藤沼公園を紹介するWebサイトを見る限り、湿地帯を土地改良して沼を整形したといった感じ。
そんな近藤沼を一周のんびりてくてく。
＜散策ログ＞
北側中央にある駐車スペースに車を停めてのんびり散策開始。
放流も行っているらしいし遊漁料は必要だよね
この金額自体に対しては何とも言えないのですが、概ねこんなもんなの？
釣り用桟橋
釣りをしている方々は目にした限り全員鑑札持ち（＝年会費払込済み）だった。
何を釣っているのかイマイチわからなかったのでざっくり見て回ったけれど、当初想像していたヘラブナ釣りではなさそう。
ほぼみんな、使っている浮が丸浮だったし、何人かのバケツにはワカサギらしき魚がいた。
っていうか、わたしのヘラブナ釣りに関しての基礎知識って2、30年前くらいでストップしている（＝亡父の趣味、自分はさっぱり）けれど、今でもやたらと長い浮きを使っているのかな？あれ（やたらと長い浮き）がないとヘラブナ釣りではないって短絡的に判断している。
父は生前クジャクの羽根で作られたものだというやたらと長い浮を幼いわたしに見せては自慢したものだったけれど、何がどう凄いのか全く理解できていなかったわたしなのであった。
お父さん、ごめんなさい。
まあそんなこんなを思い出しつつてくてく歩く。
中沼東岸から
あちこちで根元付近に青いネットを被せられた樹を見かけたけれどこういう訳か
中沼東南端付近
小さなお社
扁額もなく、解説もないので名も縁起も不明。
東沼南西端から
勝手な印象、東沼：陰・中沼：陽・西沼：お味噌
東沼東端付近
釣り用スポットにて
近藤沼は桟橋が整備されているほかあちこちにこうして約1メートル四方の釣り用スポットが設けられている…っていうか、鴨のつがいの絶妙な距離感がなかなか笑えるというか笑えないというか。
着水直前
小一時間のんびりして業務に復帰。
業務「復帰後、サクサクとやるべきことが片付いて、残すは宮城に向けての移動だけ担ったのでお馴染み多々良沼周囲を回って走り納めをすることに。
前回よりも随分白鳥の数が減った
かなりの数が水面をたゆたわずに脚で立っていたりして優雅さがスポイルされた感あり。
普段（？）走りの時は多々良沼の岸をぐるっと回るだけだったけれど、少々時間に余裕があったので遊歩道を行けるところまで行ってみることに。
明るい時間帯なのでトレイルっぽい遊歩道へ
彫刻（オブジェ）が小径沿いに配置されている
木立の中の小径を突き当たりまで進むとその先は東武伊勢崎線多々良駅になっていたので折り返し。
同じ道を引き返すのも芸がないので北に進路を逸らして群馬県立館林美術館方面へ。
群馬県立館林美術館
外側から様子をうかがう限り落ち着いた雰囲気でのんびり過ごせそう。
多々良川沿いを遡上して多々良沼へ。
釣り桟橋
多々良川への流れ出し部から左回りに車を停めている方へ。
途中、観光客がそこそこ集まっていたので様子見がてらガバ沼に寄ってみた。
人馴れした大量の鴨に少々たじろぐ
南西の角にある駐車場に停めた車に戻って水分補給。
時間にはまだ若干の余裕があったので今度は多々良沼を逆回りの時計回りに一周して終了することに。
優雅に飛び立つシラサギ
再びガバ沼に差し掛かると岸辺の方で係の人（？）が餌やりをしていて丁度終わったところ。
その人がこちらの方に戻って来たら水辺から鴨がぞろぞろ移動してきた。
胸に白い羽毛が生えているので白く見えるものは真っ直ぐこちらに向かってきている
ちょっと前に見かけたときは妙に人馴れしていると思ったけれど、餌付けされていたのだと得心。
今度は美術館まで足を延ばさず多々良沼周回で終了。
夕陽の小径から
まだ明るい内に多々良沼を出発し、館林ICから東北自動車道を北上。
今回は仙台南ICを利用したので帰りにそのまま秋保温泉に寄り道し、共同浴場で湯に浸かってまったり。
なかなか充実した一日を過ごしたのでありました。
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